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夏天食用五豆健康粥能解暑热

夏天食欲不振是非常普遍的现象,总是让人感到懒洋洋的,连吃饭的欲望都没有。那怎么样在夏季能吃的健康呢?这就成了我们大家都关心的话题了。治疗癫痫病的方法有什么

秦皇岛癫痫频繁发作如何治疗想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康,就必须保证身体所需的营养成分,建议可以多喝水。水分能够帮助身体代谢废物,协助人体调节体温。此外,还要适量摄取水果、蔬菜,以保证维生素及矿物质的摄入。

另外,大量出汗时会导致身体水分大量流失贵阳治癫痫权威医院,加速蛋白质分解,因此,夏天要多摄入肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。建议可以在早餐时,喝五豆健康粥,这道美食含有很多植物纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分。

中医认为,赤小豆具有利水除湿的作用;炒扁豆善解暑湿,能健脾、和中化湿四平癫痫病医院都有哪些;绿豆解暑热,可清热解毒;黑豆祛风热,具有除热下瘀、利水下气等好处;黄豆能滋养身体,具有祛湿、除风热等好处。

五豆健康粥做法:准备赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。先把所有食材洗净老人癫痫病需要如何治疗,放入锅中,加适量清水,先蒸一次后,再加入适量的水蒸第二次,在蒸熟后起锅前,可以洒点盐或糖调味,然后加入白米粥即可食用。

夏季,人体的水分流失很快,所以大家要错补充水分,多吃一些清淡营养的食物哦。

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