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你经常用咖啡欺骗自己的大脑吗

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2021-11-08

在工作和学习压力这么重的社会里,人们最离不开的就是咖啡了。每当你顶着疲惫,泡着一杯热腾腾的咖啡准备继续奋斗的时候,这个地球上还有数以万计的人跟你做着同样的事情。

许多人喝了咖啡之后确实精力十足,便因此理所当然地以为咖啡能缓解疲劳。可事实上呢?

◆ 咖啡没有缓解疲劳,它只是让你感觉不到疲劳

咖啡的组成成分很多,其中最重要的就是能让人们提神醒脑的陕西那个医院看癫痫好咖啡因。咖啡因是怎么起作用的呢?

人的身体里住着一个邮递员——腺苷。当人长时间不休息、身体非常疲劳的时候,腺苷会将身体的真实情况传递给大脑,大脑接收到这个“疲劳信号”之后就会告诉“人”,让我们产生疲劳感。身体越累,腺苷就越多。

而咖啡因这种物质能够阻断腺苷与大脑之间的联系,这是一个复杂的过程。简单地说就是让腺苷无法向大脑通风报信。大脑收不到信号,自然无法告诉人自身。

于是我们就这样宁夏哪家癫痫专业医院好被咖啡因欺骗了!事实上身体依旧很疲惫,此时应该休息,但我们却不知道要休息。

这也是为什么人们常说“咖啡喝多了伤身”的原理。

◆ 为什么刚喝咖啡有用,喝多了就没有效果了?

如上述所言咖啡因起效果靠的是与腺苷结合,阻断其传递给大脑的信号。而不同的人由于各自基因不同,身体接受咖啡因的程度也不同。这也能很好地解释为什么咖啡对有些人不起作用。

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而有些人的身体虽然能接受咖啡因,但也是短期内有效。长时间喝咖啡就相当于给身体适应咖啡因的机会,自然也就导致咖啡欺骗大脑的能力越来越弱,俗称“咖啡没效果了”。

◆ 有没有不欺骗大脑的提神饮品?

有。

生姜蜂蜜水和柠檬水。

生姜有温热和发汗的效果,煮点生姜茶,放点蜂蜜调味,能够驱寒养胃,舒缓身心。

柠檬水中锦州市癫痫哪里治疗的好的烟酸、维生素C、维生素E等成分,不仅有抗氧化和美容养颜的功效,还能提高大脑的反应能力,增强记忆力。

如果你正在喝咖啡,放下它吧,换上一杯热腾腾的生姜蜂蜜水或柠檬水,让你的大脑不再受咖啡因的“忽悠”!

如果你还是坚持要喝咖啡,最好喝完后先闭眼休息15-20分钟。咖啡因对身体起作用也刚好需要这些时间,等你醒来之后正好能提神,同时又让大脑得到了短暂的休息。这已是最坏方法中的最佳办法!

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