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水中按摩减肥 以水为媒轻松瘦身

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2021-11-08

以水为媒,按摩减肥,既轻松又舒适。那么如何在水中按摩减肥呢?怎么实施的呢?都按摩哪些部位呢?让我们来看看吧!

●淋浴瘦身:肩部

不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。

【重复螺旋状清洗】

从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗,以右手先洗为宜。

●淋浴瘦身:手臂

促进淋巴的循环,按摩双臂!

【由手臂的外侧从连接处向指尖】

首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖,就像沿着淋巴循环的路径一样,用手掌进行5次左右的按摩。

【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】

用手掌从指尖开始,像手臂内侧的臂膀连接处,进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起,提高血液流动,促进新陈代谢。

<重庆哪里有癫痫医院strong>●淋浴瘦身:腹部

腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方,小肚子必须得去掉!

【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】

双手重叠在一起放在肚子上,手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了

●淋浴瘦身:臀部

随着自己年龄的增加,屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂,但是却可以改变清洗方式而提升臀部!

【回转打转的按摩目标就是提臀】

手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

●淋浴瘦身:腿部

为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环,一定要用心洗哦。

【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】

集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚,用双手用力清洗,强度是感到舒适的疼痛感。进行5原发性癫痫的治疗次。

【脚部的体内废物都集中在腹股沟处】

从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦,促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!

【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】

用双手的拇指和其他4个手指,如果照片所示那样抓住双腿,从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次

●淋浴瘦身:水温小tips

【冷水(低温)】

20℃~36℃,打开水龙头流出普通冷水,水温低于自己的体温。

有助收缩毛孔,紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法,功效是协助血管闭合,减少流血量,减轻扭伤后的肿胀与疼痛。

【温水(中温)】

36℃~38℃,水温接近自己的正常体温,感觉最温和舒适。

有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。

【热水(高温)】

通常有促进血液循环,镇定情哈尔滨治疗羊癫疯需要多少钱绪的功效。

39℃~41℃:放松肌肉、神经,帮助镇静和除垢止痛。

42℃~43℃:促进排汗,舒筋活血。

水温高于自己的体温,感觉到身体发热、出汗。

小编建议用温水或热水哦!

洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段,所以姑娘们千万不要放过!赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹一边按摩哟!

●手臂

【我们要消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!】

1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

●腰腹部

【我们要消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦!】

画圆按摩腰腹部赘肉。

●臀部新乡治疗癫痫哪家好,这家靠谱

【防止臀部下垂,提高臀线!】

左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

●腿部

part1【我们要消除罗圈腿,紧实大腿曲线!】

小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。

part2【我们要对付腿部橘皮组织,美化腿部线条!】

小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。

大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。

结语:沐浴按摩减肥,光是听听就很舒服了,不用太费时间精力,只是在洗澡时顺带稍微按摩,就会有意想不到的减肥效果,如果你想试试,就抓紧时间吧,争取夏天时,你已是标准的凹凸身材了,小编祝你减肥成功哟!

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