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初老症怎么办初老症来袭的对策

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2021-10-12

初老症怎么办,越近的事情越容易忘记,越久的反而记得。初老症怎么办,初老症怎么办,面临着总是在一大早莫名其妙地醒来,以前烦恼青春痘,现在烦恼小细纹等,面对初老症怎么办,想让自己的心依旧年轻就要知道如何解决初老症。

越近的事情越容易忘记,越久的反而记得;总是在一大早莫名其妙地醒来;以前烦恼青春痘,现在烦恼小细纹;讨厌过生日这件事……年轻的你如果发现自己出现上述状况,那么很可能患上了最近在网上流传的“初老症”。

“初老症”,这个词源自台湾偶像剧《我可能不会爱你》。剧中罗列的50条“初老症”症状,经过网络等媒介的扩散,深深击中了80后脆弱的心。众多80后在比对后,蓦然发现自己似乎也被划入了“初老族”。相关专家认为,这是压力过大所造成的,年轻人应该保持良好的心态,不让自己“未老先衰”。

一、压力过大造成部分年轻人心态变老

“初老症”真是一种病吗?相关专家称,无论从医学还是从心理学的范畴来讲,都没有“初老症”这种说法。

有白领说:“走入社会后,激烈的竞争,忙碌的生活,让人倍感紧张和压抑,更催人加快衰老。”有专家认为,按生理规律来讲,30岁左右的年轻人正处于精力、体力巅峰的时期,出现记忆力减退、生活热情退却的“初老”症状,是由于压力太大。“如今的年轻人生活、工作压力都很大,拼命工作却不知如何放松,又很少运动,大脑常处于紧张状态。尤其是那些脑力工作者,‘未老先衰’的症状最明显。”心理专家认为,“初老症”并不是真正意义上的未老先衰,只是一种心态上的衰老。

随着社会利益主体的多元化,年轻人很早就进入了市场竞争。由于感受到过去学校和家庭“温室”与社会“暴风骤雨”之间癫痫病大发作如何护理较大的反差,所以这些年轻人很快成熟起来,甚至一些年轻人出现“27岁的年龄,72岁的心态”的现象。

有专家称,由于社会的变迁,现在年轻人承受的来自生活和工作的压力也在逐渐加大。在快速的生活节奏下,很容易出现因压力过大而导致的“未老先衰”现象。

也有专家认为,“初老症”其实不是“初老”,而是“初成熟”。“初老症”50条症状中体现出的好些变化,都是“初成熟”的表现,是正常心理发展进程的表现。比如,“不再认识新朋友”是因为固定的人际交往圈子逐渐形成;“不愿改变习惯”是因为习惯经过长时间的形成已经被机体适应;“KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱”不是落伍,而是不再追星、不再看偶像剧;“对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌”不再热衷,是因为终于长大了,褪去了“幼稚”的外衣。

二、名词解释“初老症”

指在生活和工作的双重压力下,一些年轻人的心理年龄往往比实际年龄大,对新鲜事物缺乏兴趣,心态消极,并且身体开始出现衰退迹象。

三、网上流传的部分“初老症”症状

1、越近的事情越容易忘记,越久的事情反而越是记得。

2、如果不喃喃自语,脑子就会打结。

3、越来越不喜欢改变“已经习惯的习惯”。

4、认识新朋友的速度与几率逐渐钝化。

5、枕头和电脑键盘旁边,出现一堆万金油、白花油、风油精等提神药物。

6、只要坐下来,小腹就有一堆肉。

7、莫名其妙就会一大早醒过来。

8、对完美起疑,对不完美深信不疑!

9。对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。

1老年癫疯病吃什么药0、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。

11、以前可以唱KTV到天亮,现在只要熬夜一天,就会累一个礼拜。

12、以前烦恼青春痘,现在烦恼小细纹。

13、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动,否则很难找到比自己年龄大的聚会。

14、每次看到某某歌手某某影星过世的消息,就要感叹一次,我们的时代过去了。

15、总是把重要的东西放在重要的地方,然后把那个重要的地方彻底忘记。

16、以前糟蹋身体,现在被身体糟蹋。

17、开始注意医药新闻,譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。

18、在床上睡不着,起床看电视却立刻在沙发上打起呼噜。

19、一堆人喊你××姐、××哥,而你很想叫他们闭嘴!

20、讨厌过生日这件事。

四、解决初老症的处方

保持良好心态开心工作生活

解铃还须系铃人。心理专家认为,日常工作和生活中,很多人感觉中的压力,其实只是一种心态问题。因此,年轻人应该培养正确的价值观和人生观,调整确立健康的身心状态,对自己的要求不能太高,不能过分追求完美,要学会开心工作、快乐生活,让人生充满乐趣和激情。迎战“初老”,还要学会休息,让长期处于紧张状态的大脑得到充分放松;应进行适当的运动,如跑步、游泳、爬山等,保持身体健康;多方培养自己的兴趣、爱好,以激发对生活的热情。

“有了积极、乐观的心态,就有了‘正能量’,就能驱赶走消极的情绪。”这位专家说,如果自己感觉患上“初老症”后,可以主动和父母、亲戚朋友谈论自己的生活和工作情况,可以对自己的职业做合理的长期、短期规划。“这些都是缓解压力,拒绝浙江哪个医院看癫痫好‘初老’的好方法。”

要从容面对生活工作的压力,乐观迎接生活的挑战,保持积极的心态。

五、减压高招

面对如此严重的心理压力,我们该如何自我治疗呢?下面一起来看看国外的减压高招。

1、暴力减压

“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

据说在法国有一家“减压餐馆”,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。

2、食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。

此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。

工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

当然了,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。

3、写作减压

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“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组,一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后,在接下来的1个月内,研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

这些测试都说明了一个道理,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

4、睡眠减压

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士:

如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。

睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。

如果上床后脑子里还在想事情,那就在床头放一个录音机、记事本什么的,这样一来,想到什么就能马上记录下来,不用担心第二天醒来会忘记。

不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼,或者至少去医院探望他们。

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