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添加辅食原来有这么多“误区”,你造吗?首页业界动态亲子首页

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2021-03-31

  早在宝宝还是3、4个月大时,很多妈妈就开始关注辅食的知识——什么时候开始加、一开始加什么食物、不爱吃怎么办……

  干货来了!关于宝宝辅食添加的各种疑问,有这篇就够了↓↓↓

  辅食添加时间:不要早于4个月,不要晚于6个月。

  中国营养学会建议宝宝6个月龄时开始添加辅食。因为大多数宝宝在4个月大之后,挺舌反射逐渐消失,舌头和吞咽动作会慢慢协调;但未满6个月的宝宝还没有帮助消化固体食物的肠道细菌,而且过早食用固体食物(4个月前)会增加以后患上肥胖症、糖尿病和成人麸质过敏症的风险。

  如何判断你的宝宝是否可以吃辅食了呢?如果TA有以下“婴语”表现,就说明TA已经准备好了:

  1. 体重达到出生时的2倍或6公斤

  2. 开始对大人吃饭感兴趣

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  3. 每天母乳8-10次,或喝配方奶800毫升仍然吃不饱

  4. 能睡长觉,夜奶只有1次或可以不吃

  5. 能用动作表示想吃或不想吃的意愿

辅食添加顺序:由一种到多种、由少到多、由细到粗、由稀到稠

  辅食的种类通常依次添加:谷类食物(如富含铁的婴儿米粉)→蔬菜汁(蔬菜泥)和水果汁(水果泥)→蛋黄泥→鱼泥(剔净骨和刺)→全蛋(如蒸蛋羹)→肝泥→肉末。

  辅食添加应遵循:

  1. 由一种到多种:一般一种食物适应并进食了3-5天后,在添加另一种新的食物。这样有利于宝宝适应食物口味,同时容易发现潜在的食物过敏源。

  2. 由少到多:以蛋黄为例,开始喂给宝宝1/4个,待适应后5-7天后可增加癫痫一次发生以后会有吗至1/3个,再逐步增加到1/2。其他食物也是同理。

  3. 由细到粗、由稀到稠:宝宝的咀嚼能力是逐渐在完善的,因此辅食的质地要适合宝宝的咀嚼能力。通常6月龄的宝宝可以吃泥糊状的食物(如米糊、菜泥、果泥),7-9个月可逐渐过渡到软固体食物(如碎菜、肉末);10-12月龄时,可以逐渐进食固体食物(硬度可以参考吃香蕉的感觉)了。

  美赞臣温馨提示

  ·婴幼儿所摄入的铁,约99%来自辅食。因此,宝宝最先添加的辅食应是含铁丰富的食物,如强化铁的婴儿米粉。

  ·1岁以下宝宝的辅食不加盐、不加调味品,尽量少糖。

辅食要用勺子喂,不用奶瓶

  有的妈妈会将蔬菜汁、果泥装进奶瓶里喂宝宝,这种做法可能会造成癫痫的原因增加宝宝每顿饭的摄入量,导致宝宝体重增长过多哦。

  妈妈们要知道

  在辅食添加的最初阶段,更多是为了锻炼宝宝的咀嚼能力、精细动作和手眼协调能力。如用奶瓶喂辅食,就达不到这个目的了。

  你最好选择一个咖啡勺大小的硅胶婴儿勺,每次在勺子里放半勺或少量食物,让宝宝能够一口吞下,这样有利于培养宝宝的用勺习惯。

辅食吃得多了,奶量也不能减!

  很多妈妈在给宝宝吃辅食后,会慢慢减少喂奶的次数和量。这是错的!

  在宝宝6-12个月时,奶类依然是营养的主要来源,母乳是首选食物。中国营养学会建议,6-12个月的宝宝每天要摄入600-800毫升的奶。

  那么如何安排母乳和辅食的时间呢?

  ·每天喂母乳5次左右(癫痫对大脑有影响吗包括辅食之后),每次15-20分钟。如果妈妈的母乳不足,可为宝宝选择易消化好吸收的配方奶,每次喂200毫升,每天两次;辅食之后喝配方奶100-200毫升。

  ·7-8个月的宝宝每天吃2顿辅食,一顿的量约是3-5勺的稀粥或半小勺的肉泥或1/8个西红柿;9-12个月的宝宝每天吃3顿辅食,一顿的量约是半碗米粥或1勺鱼肉或2个草莓。

  ·建议母乳和辅食交替着喂,一顿喂母乳,一顿喂辅食。

  美赞臣温馨小提醒

  学习吃饭是件快乐的事。一开始宝宝可能会抗拒,但妈妈千万不要强迫TA进食,请保持耐心,鼓励宝宝自己动手抓着吃。也许笨拙的TA会搞得桌面“一团糟”,而你的宽容和鼓励会让TA爱上吃饭,习惯自己吃饭。

  本文知识来源参考:《美国儿科学会育儿百科》、《中国居民膳食指南2016》、《宝贝营养》、《宝宝营养膳食百科全书》等

  --转自微信公众号:美赞臣中国

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