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一般人不告诉他!BB春季要多吃这些绿色食物

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2021-03-31

  春天最重要的就是养肝、护肝。按照中医“春养肝”、“青色入肝经”的观点,以“青”为主,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用。不知道妈妈们都知道哪些绿色食物适合春季吃吗?在给宝宝制作辅食时,要注意哪些?

  韭菜

  春季食用韭菜有益于肝北京治疗癫痫病好的重点医院。韭菜含有及钙、磷、铁等,尤其是的含量为番茄的4倍。因为韭菜的粗纤维较多,宝宝食用不易消化吸收,因此不能吃太多,同时给宝宝食用时要切碎。

  芹菜

  芹菜含有丰富的铁元素,且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜,可有效预防。芹菜营养丰富,有粗纤维颠娴发作会危及生命吗?,利于消化排出,宝宝食用可以有效治疗便秘。

  菠菜

  菠菜性甘凉,入肠、胃经。菠菜属于,小儿常吃,会造成,把菠菜烫一下虽然可除去其中的草酸。

  绿豆

  中医认为,绿豆武汉有专门看癫痫的医院吗养肝,可以排毒去火,因此春季养肝护肝的其中一样法宝就是喝绿豆汤。绿豆含有丰富的,宝宝吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体,增强抵抗力。

  春笋

  春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和,特别癫痫怎么治疗?是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。

  

  宝宝可以多吃。春季万物始生,易发传染性疾病,西兰花属于十字花科,含有丰富的和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,适合春季食用,能起到提高身体抵抗力,预防传染病的功效。

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