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便秘饮食原则是什么 - 家庭医生在线肛肠频道

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2021-01-14

长期对于人体的伤害是非常大的,其在特殊的情况下,能够导致并发症,比如,等,都是比较常见的便秘并发症,因此,对于便秘要有及时的处理措施,这方面可以通过一定的饮食加以改善,下面,就便秘患者在饮食上的重点进行介绍:

便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长或粪质干燥,排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少,食物成分不当(食物中含多量蛋白质,而碳水化合物、纤维成分少)、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。

癫痫病能否医好 大家来看看吧ent:2em;text-align:left;">便秘饮食原则:

1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

3、可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理。

得了癫痫病后可以开车吗t;">4、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。

5、 晨起空腹饮一杯淡盐水或水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。

6、 每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

7、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

8、增加B 族素食品的供给,尽量选用天然、未儿童癫痫病饮食注意哪些经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

9、 禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

(责任编辑:苏雅婷 )

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