当前位置: 首页 > 炒南瓜的家常做法 > 正文内容

高血压患者能吃花生吗? 一次性把利弊都告诉你! - 家庭医生在线心脑血管频道

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2021-01-14

花生是一种常见的坚果,富含钙、胆碱、核黄素等营养元素,经过各种风味加工后,更是解馋的健康小零食,让人爱不释手。此外,花生中超过不饱和脂肪酸超过八成,有利于心脑血管疾病的恢复,但也有人说花生高脂肪,患者不适合食用,那么实际上是怎么一回事呢?

高血压患者可以少量食用花生

高血压目前的发病机制尚未明确,但与高钠盐、、遗传等因素紧密相关,因此,高血压患者在饮食中会格外注意,减少脂肪堆积在体内,尽量避免导致肥胖的因素。

的确,花生中的脂肪含量非常高,因其含油量高常常被用作食用油的原料,但是花生的脂肪含量中,只有两成是饱和脂肪酸,超过八成的脂肪为不饱和脂肪酸,有利于降低人体血管的含量,起到一定的稳宜昌羊羔疯早期如何治疗定血压的作用。所以高血压患者只要不过量食用花生,对健康和血压的控制并明显影响。

高血压患者饮食 应尽量避开这几类食物

1、尽量用鱼类代替其他肉类

鱼肉中含有丰富的优质蛋白,并且脂肪的含量较低,以不饱和脂肪酸为主,有心脑血管疾病的患者食用鱼肉来代替其他肉类,不仅可以有效补充营养蛋白,三文鱼、金枪鱼等深海鱼还能预防老年痴呆、等心脑血管疾病。

2、尽量用白肉代替红肉

猪肉、牛肉等红肉,胆固醇的含量较高,高血压患重庆癫痫专科医院在哪里者应谨慎食用。

3、多采用蒸煮的烹饪方法

煎炸、烧烤等烹饪手法制作出来的食物可以说是让人垂涎三尺,色香味俱全,但是这些烹饪手法在制作的过程中,需要用到大量的油,蒸煮后会产生反式脂肪酸,不利于心脑血管疾病患者的健康。

4、多食用豆制品

豆制品中的卵磷脂,可以使体内脂肪颗粒变小,预防斑块的形成。

5、拒绝腌制类食品

癫痫治疗的方法t;">经过腌制、风干的肉类,为了延长食物的保质时间,常常添加许多盐来防止食物腐坏,正因为用含盐量高,不适合高血压患者食用。

6、多食用新鲜蔬菜

高血压患者应多食用新鲜蔬菜,补充膳食纤维,注意饮食均衡搭配。

高血压患者虽然在饮食上需多加注意,但是也无需过于紧张导致,只要均衡搭配,稍加注意,都不会对身体造成太大的影响。

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

(责任编辑:周艳梅 )

文章关键词:

北京有治癫痫病的医院吗?

程允就:发生心悸应该怎么办?

张曈医生谈低血压的诊治

低血压会引起哪些病症?

低血压头晕如何缓解?

中国有近3亿人患有高血压,其中老年人依然占最大的比重。黄辉教授表示,老年人在用药时容易出现两个大问题,一个是无法养成良好的用药习惯,容易……

10月8日是全国高血压日,其主题是“知晓您的血压”。近年来,随着社会经济的快速发展和生活方式的变化,高血压患病人群仍在不断增长,并呈现年……

老年人身体虚弱,很容易引发各方面的突发问题,由于老年人身体年龄生活等各方面因素,疾病也会趁虚而来。远离高血压就要有良好的生活习惯,那么,……

高血压分为原发性和继发性两大类,是常见的心血管疾病,以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。那么,患有高血压的朋友在饮食上有什……

高血压患者的饮食是一大学问,因为很多食物可能通过多种因素造成血压的上升,也有一些食物在使用过后能不同程度地降低血压。那么高血压患者能吃苋……

栏目热点

友情链接