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老年人吃13种食物降血压调养食疗

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2020-09-17

  高血压多发于,老年人如果想要降血压,除了吃降压药外,可以通过饮食来调节血压。那么,老年人可以降血压呢?

  1.

  番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是高血压、眩晕和的常用。

  2.萝卜

  萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之,是治疗高血压的佳品。

  3.西瓜<癫痫患者在发病时会出现什么症状/p>

  西瓜除了不含脂肪外,几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。

  4.黑木耳

  黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

  5.海带

  海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用贺州癫痫病治好要多少钱

  6.葫芦

  葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等,具有清热、利尿和降压的功效。

  7.洋葱

  洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,动脉硬化,防治高血压。

  8.绿豆

  绿豆为高血压患者很好的食物和药品,有降血压、降血脂的功效。

  9.荸荠

  荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类,及江西癫痫病医院专科哪家好矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的佳果。

  10.牛奶

  牛奶也是降血压的食物之一,这是由于在牛奶中含有丰富的钙,它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇合成酶的活性,进而抑制胆固醇的合成。

  11.生姜

  生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压。

  12.苹果杭州哪里看癫痫病

  根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效,是因为在苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。

  13.香菇

  经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用。

(责任编辑:姚佳佳)

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