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贫血吃什么食物好?多吃这六种食物能补血调养食疗

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2020-09-16

  好?补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。多吃下面这六种食物能补血:

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  金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿 及健胃作用。

  龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、糖、蔗糖等,昆明哪个专科医院治癫痫能健忘、心 悸、衰弱等症,吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

  黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤治疗癫痫病应该怎么办呢其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡 。

  胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很昆明治癫痫好的医院好的补血汤饮。

  菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

(责任编辑:阿财)

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