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孕期黄褐斑多 如何防治调养食疗

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2020-09-16

  孕期黄褐斑是常有的事,主要是因为饮食中缺少谷胱甘肽,导致络氨酸酶活性增加,导致黄褐斑。那么,孕期黄褐斑防治呢?

  孕期黄褐斑多吃什么?

  1.富含维生素C的食物

  ①猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,色素沉淀,保持皮肤白皙。

  ②西红柿

  西红柿具有皮肤、消除雀斑的。它丰富的黑龙江癫痫病正规医院西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净,对黄褐斑有很好的疗效。

  ③柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  ④各类新鲜蔬菜

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,它们具有非同一般的美白功效。

  2.富含维生素E的食物

 邢台治羊癫疯好的医院> ①黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  ②牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  ③带谷皮类食物

  随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

  孕期吃什么预防黄褐斑?

  1.红柿:西红柿具有保养皮肤、消除斑点和黄褐斑的功效。它丰富的西甘肃治疗癫痫哪家医院靠谱红柿红素、维生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有实验证实,常吃西红柿能够有效减少玄色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。

  2.牛奶:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  3.柠檬:柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防预皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的

  4.猕猴桃:猕猴桃被喻为“水果金矿”,含有丰富的纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中,猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰玄色素的形成,预什么原因会引起颠痫防色素沉淀,也就一定程度上避免了黄褐斑的形成,能够让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白净。

  5.类新鲜蔬菜:各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

  6.大豆:大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  7.谷皮类食物:随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

(责任编辑:姚佳佳)

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