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久坐吃什么好,6种食物助你排毒瘦身-

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2019-12-03

关于久坐吃什么好,6种食物助你排毒瘦身的解析

   都市白领每天上班面对电脑,几乎都会久坐一天。那么,有什么方法可以让久坐一族既可以保证身体健康,还不会发胖呢?在这里,小编就来告诉你,久坐一族吃什么最好吧。

  久坐吃什么避免便秘

  莴苣:具有开通、消积的作用,富北京治疗癫痫医院含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

  空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

  韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,。

  菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

  白萝卜:生吃可促进消化,检查不出来的癫痫病吃啥药其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  那么,又要吃什么来预防发胖呢?

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  久坐吃什么避免发胖

  健康早餐:每天早晨一杯新鲜的牛奶,几片全麦面包(或其他面点)和小孩突然抽搐怎么办一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。

  健康零食:因为工作忙,午餐可能没有时间,晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食” ,不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷物脆片,杏干,葡萄干,香蕉片,红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,在你�|饿的时候会助你一臂之力。

  健康用餐:多吃些豆腐,清蒸菜,蘑菇,木耳,蔬菜等,远离脂肪含量过高的食品。<孩子突然抽搐无意识/p>

  白领久坐一族,要学会健康饮食哦。

  红薯的选购

  1.优先挑选纺锤形状的红薯。

  2.表面看起来光滑,烂红薯有毒不要挑。

  3.闻起来没有霉味,发霉的红薯含酮毒素,不可食用。

  4.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红。

 

  5.发芽的红薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。

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