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绿叶意面

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2019-07-15

蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素,还要在铁(铁食品)、钙(钙食品)、叶酸(叶酸食品)、维生素B2等方面有所贡献。所以,应尽量选择绿叶蔬菜,如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小、茼蒿菜等。为了增加蛋白质(蛋白质食品)的供应,菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择,如各种蘑菇、毛豆北京癫痫医院有哪些、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的减肥蔬菜,就很难获得足够的营养物质。 是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素,于它最早从叶子中提取而得,故名叶酸。研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准癫痫病什么医院能治好备怀孕的白领女性,可在怀孕前就开始每天服用微叶酸。提前准备还是有用的。

绿叶意面功效:清热解毒。

绿叶意面工艺:煮,难度:初中水平,人数:2人份,口味:咸鲜味,准备时间:15分钟,烹饪时间:<30分钟。

绿叶菜存放治癫痫什么医院好过久剩菜(尤其是韭菜等绿叶蔬菜)存放过久会产生大量亚硝酸盐,即使表面上看起来不坏、嗅之无味,也能使人发生轻微的食物中毒,尤其是体弱和敏感者。因此,对绿叶蔬菜既不要长时间烹调,也不能做好后存放过久。 人们都知道,钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱平衡失衡,人体的钙云南都有哪些有名的癫痫病医院排泄量就会增大。此时,如果能多吃一些绿叶蔬菜,如,就可以充分摄入钾和镁,帮助维持酸碱平衡,减少钙的排泄数量,对骨骼健康非常有益。中含钾达毫,含镁毫,在蔬菜中位居前茅,是富士苹果钾含量的倍,镁含量的倍。有了菠菜中丰富的钾和镁,中的钙就能更好地留在人体当中。

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