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坐月子能吃水果吗?月子中如何正确吃水果生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2019-06-06

坐月子可以吃水果吗

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。

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水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。中医认为,不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、。所以产妇在食用水果时候可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。推荐水果:

1:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月哈尔滨哪家医院治痫病治得好子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

2:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

3:山楂中还含有大量的山楂酸、酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。

4红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益哈尔滨中亚医院—癫痫精准诊疗气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5:桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

6:苹果是水果之王,味道甘甜,可以有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,坐月子的人可以多吃。

孕妇不能吃的水果

1桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。

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2西瓜

西瓜是夏天很多人最爱的水果,味甘、性凉。不过习惯是寒性的水果,所以坐月子的人尽量少吃。

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我们知道柿子是一种寒性的水果。产妇在生产之后身体虚弱,所以就要少吃这些食物。

4冰镇水果

冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

5太凉或太热的水果

水果有凉和温以及热之分,夏天里的水果大部分是凉水果,如:香瓜、西瓜、、梨、奇异果、、等。凉水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉水果,也容易导致宝宝腹泻。

坐月子禁忌

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偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如、水、汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子()、山楂、柠檬、大、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌、、、白、、、大蒜,少吃、枸杞菜、寒凉的菜肴。

同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。

蔬果的重要性:产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。

温馨提示:以上就是小编给大家介绍的坐月子可不可以吃水果的问题,相信大家看完之后对于这个问题应该也是有了答案了,所以在做月子的女性可以吃水果,但是一定要选择可以吃的水果哦,那些不能吃的寒性水果就不要吃了。

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