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晚上失眠喝什么好 晚上喝这六款差让你睡个好觉_养生小常识

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2019-06-06

  对于失眠的人来说,是一个好觉是最难得的。今天小编就为大家介绍几款喝了可以帮助你睡一个好觉的,一起来看看吧!

  薰衣草淄博儿童羊羔疯好治吗>

  薰衣草是全球最受欢迎的香草之一,被称为“宁静的香水植物”、“芳香药草之后”。其主要功效为镇静宁神、缓解压力、松弛神经、帮助入眠。有研究报告显示,吸入三分钟的薰衣草香气可减少忧郁指数,使人心情放松。失眠的小伙伴,可在睡前饮用薰衣草茶,最好再薰几颞叶癫痫如何治疗滴精油,能很好地帮助入眠。 

  

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  《本草纲目》记载莲子芯可清心去热,去心火则神自安,故莲子芯对于阴虚火旺、心神不宁、心火积热导致的不眠具有很好的功效。但莲子芯性质较寒凉,味道较苦涩,可以添加冰糖或甘草,让口感更佳。 

  普洱茶

 宝鸡市治疗癫痫病好的专科医院是哪家 普洱茶是六大茶类里唯一后发酵的茶叶,茶碱、茶多酚含量经发酵后变得很少,品性温和,对人体不刺激,是适合晚上饮用的茶叶。尤其是那些饮过度或暴饮暴食的痰热内扰型失眠者,睡前喝一杯普洱熟茶,能消食化痰、清胃生津,对改善睡眠大有帮助。 

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