当前位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文内容

9款夏日防晒食品

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2018-07-16

  夏日炎炎,外出前功夫一定要做足。除了撑太阳伞、带太阳帽、戴墨镜、涂等外在防晒措施外,内部调养也可以助“防晒”一臂之力。下面的小编为你介绍9种“防晒”食品,爱美的你千万不要错过哦。

  一、高水果

  是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易的,几乎每个皮肤科都会让你每天吃2-3份高的水果,、、、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  二、黄红色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如、、西红柿、、空心菜等,都含有大量胡萝卜素婴儿癫痫症状有哪些?,非常有助于抗化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

  三、豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工的豆制品,如豆干及豆皮等,都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、坚果

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“治癫痫病最好医院天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、热可可

  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

  六、每信阳市固始县人民医院癫痫科预约电话天两杯

  美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  七、白萝卜

  中医认为白萝“利,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的,不仅能促进合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

  八、大枣

  民间南宁治癫痫最好医院有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含、胡萝卜素、、、有机酸及、、等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

  九、

  中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的、、、机盐、素、、、、酸、酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

(实习编辑:袁佩琪)

栏目热点