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专家教你如何打好中秋保“胃”战节日饮食

作者: 湘鄂情菜谱   来源湘鄂情菜谱    发布时间2018-06-12

  中秋即将来临,大家都在谋划着自己节日的安排,或玩得过瘾,或歇得踏实。不过,在强调“民以食为天”的中国,中秋之夜大家更在乎的是吃得痛快,或一门同堂、或三五知己凑在一起,免不了山珍海味、觥筹交错。不过,根据医院以往的就诊记录,你的肠胃要拉响警报了。

  中秋肠患者增加1倍

  去年中秋的一幕让刘阿姨仍历历在目。刘阿姨有一儿一女,平日里各忙各的,每逢中秋或春节才一起吃个团圆饭。去年中秋节这天,全家人吃兴高涨,月饼、海鲜、火锅等几类食品全部消灭掉。癫痫病能治好么结果从当晚开始,一家老小就频繁如厕,形成“拉拉队”,第二天不得不纷纷去医院就诊。

  “平日胃肠道疾病患者只占10%左右,但就近几年中秋期间的就诊记录看,胃肠道患者每天都占就诊患者的20%左右。”消化科医生曾这样说,中秋期间胃肠道疾病的患者比平时增加了1倍。

  不良习惯招惹疾病

  中秋期间肠胃病为何横行?专家给了我们权威的解答:一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多,二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。

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  传统月饼中除了面粉,还含有不少油分、莲子和咸蛋黄,它们含油含糖多,是典型的高热量、高脂肪、高糖食品。这类食品不容易消化,反而会加重消化道负担,对健康不利。同时,中秋期间由于聚餐多,酒精类饮品、生冷类食物、辛辣类食物的消费量上升,对胃肠道也有刺激作用。

  节日期间,很多人的生活规律被打乱,如有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌,吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿,冷一顿,热一顿的现象,胃肠功能被严重削弱,胃对食物的“加工处理”不细致,不得不强行地将“渣滓”送到肠胃中,而这些“渣滓”对云南癫痫研究院肠道的刺激作用相当大,容易引发肠道痉挛,不能进一步吸收和消化食物。这在临床上常会出现肚子胀、肚子痛、拉稀等现象。

  打好中秋保“胃”战

  如何打好中秋保“胃”战?专家给出了以下几点建议:

  首先,要注意饮食,掌握好一个量和度。“月饼不是不能吃,但要注意适量,不能过饱,切忌以月饼当正餐。同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜,多吃滋阴润燥的食物,增加酸性食物,少摄取辛辣、生冷类食物。”

  其请问患上癫痫病的人是不能不能喝酒?次,要合理安排作息时间。中秋期间,亲朋好友相聚,容易让生活变得没规律,这对每个人的胃肠都是一种伤害,因此,合理安排好自己的作息、尽量做到生活有规律很重要,外出旅行者要计划好合理的行程,注意不同地方温差的变化,保护好肠胃。

  第三,要未雨绸缪,要常备一些肠胃药,譬如保济丸。保济丸具有祛湿解表、和中健脾、消食化滞之效,常用于肠胃不适,对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的预防与治疗,疗效显著。临床研究表明,保济丸具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用,是居家旅行必备良药。

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